Lätt att följa - och tillåtet att njuta. Dash är superdieten du kan hålla dig till hela livet. Den har utnämnts till världens bästa diet fem år i rad, senast 2015. För Dash handlar inte bara om att äta rätt - den räddar liv.

Dash-kosten sänker blodtrycket, minskar risken för hjärtinfarkt, stroke och reglerar kolesterolvärdet. Hemligheten är massor av frukt, grönsaker, bär, nötter, mycket fullkorn och magra mejeriprodukter.

De 57 recepten är komponerade av stjärnkocken Elisabeth Johansson. Snabb, fräsch och enkel vardagsmat som passar hela familjen: härliga festrätter, smarta mellanmål och underbara desserter.

Näringsfysiolog Fredrik Paulún guidar dig till Dash med fakta, tips och matguider.
Välkommen till dieten som kommer förändra ditt liv på riktigt.