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Cargando... Mindfulness for beginners (edición 2006)por Jon Kabat-Zinn
Información de la obraMindfulness for Beginners por Jon Kabat-Zinn
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El maestro, el cient fico, y el cl nico que demostr a la medicina occidental los beneficios del mindfulness re nen aqu las actitudes fundamentales y las pr cticas esenciales m s tiles que han descubierto con sus alumnos, entre las cuales cabe destacar: la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos; al ser tocados por la conciencia, nuestros pensamientos se "autoliberan;" ir m s all de nuestra "historia" y conectar con la experiencia directa; estabilizar nuestra atenci n y presencia en medio de las actividades cotidianas; tres factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento. Para vivir una vida m s atenta basta con prestar atenci n a lo que est sucediendo. Pero quien ha tratado de llevar a la pr ctica esta prescripci n sabe bien que es precisamente entonces cuando empiezan las dificultades y las preguntas. Esteaudio libro proporciona respuestas y ense anzas para conectar de un modo m s claro, fiable, y amoroso con nosotros mismos y con el mundo. Please note: This audiobook is in Castilian Spanish. No se han encontrado descripciones de biblioteca. |
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Los meditadores principiantes (pero también los avezados) descubrirán en estas páginas un valioso compendio de las prácticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras décadas de investigación, enseñanza y práctica. A destacar:
- la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;
- ir más allá de nuestra "historia" y conectar con la experiencia directa;
- estabilizar nuestra atención y presencia en medio de las actividades cotidianas;
- los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;
- por qué corazón pleno (heartfulness) es sinónimo de mindfulness.
Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo más claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo.
Este libro incluye CD con cinco meditaciones mindfulness guiadas por Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspiró este libro.