Mario Alonso Puig

Desde Leader Summaries recomendamos la lectura del libro Ahora, YO, de Mario Alonso Puig.
Las personas interesadas en las siguientes temáticas lo encontrarán práctico y útil: habilidades directivas, crecimiento personal y psicología positiva.
En el siguiente enlace tienes el resumen del libro Ahora, YO, Una llamada a creer en nosotros mismos y en el potencial que albergamos y que aflora cuando la vida nos desafía: rel="nofollow" target="_top">Ahora, YO… (más)

"¿Qué te atreverías a hacer si supieras que no puedes fallar?". La pregunta es inquietante y las respuestas múltiples.
Realmente estamos limitados por nuestra propia personalidad: no cambiaremos nada mientras no estemos convencidos de que realmente hay álgo que cambiar, que perdamos el miedo a dejar nuestra zona de "confort" (en el sentido de zona conocida), que conectemos con nuestra fuerza interior, llamémosle intuición o inconsciente y que estemos dispuesto a "pagar" el precio, con la seguridad de que el "universo" conspira con nosotros para llegar a nuestro objetivo.
Nuestra personalidad no es estática, nuestros filtros mentales son capaces de cambiar nuestra percepción de la realidad. Nuestras emociones y estados de ánimo son capaces de alterar o equilibrar nuestro cerebro y nuestro cuerpo. La clave está en dar una respuesta elegida, pensada, no automatizada, ante los diferentes problemas que la vida nos plantea.

El libro plantéa unas estrategias para cambiar nuestra percepción:
1. Focalizar la atención en el presente. Buscar preguntas sanadoras, ¿Qué hay de positivo en lo que me está pasando? Explorar nuevos caminos, encontrar nuevas respuestas.
2. Cuidar el uso del lenguaje. Las palabras nos conectan directamente con mundos emocionales personales, íntimos.
3. Cuidar nuestro cuerpo, la postura y la respiración, para mejorar nuestra gestión de las emociones y equilibrar nuestra tensión interior.
4. Aprender a parar los pensamientos perturbadores, mediante el control de la respiración y aprender a perdonarse : hemos actuado en función de la información que en ese momento teníamos... Todo ésto nos puede ayudar a "reinterpretar" el pasado. El pasado no es estático, cambia en función de las nuevas interpretaciones y valoraciones que hayamos podido incorporar.
5. La aceptación, como reconciliación con la realidad.

Ser capaces de buscar otros caminos para responder de forma diferente lo que vivimos. Ser capaces de responder de forma libre, pensada, sin automatismos.… (más)