La manera más fácil y segura de beneficiarse del yoga. El yoga ha proporcionado paz y salud a millones de personas desde hace casi cinco mil años, y tú también puedes enriquecerte con su práctica. Deportistas de élite, personas convalecientes de lesiones o enfermos con dolores crónicos encontrarán los ejercicios adecuados a sus necesidades. Tanto si eres principiante como si ya tienes experiencia, con esta nueva edición de Yoga para Dummies descubrirás el extraordinario potencial de tu cuerpo mientrasfortaleces tu mente. * Para empezar con buen pie -- aprende rápidamente los aspectos fundamentales del yoga, tanto si asistes a clases como si practicas por tu cuenta * Las posturas básicas -- con ayuda de ilustraciones y fotografías útiles, aprende las posturas sentadas, de pie, ejercicios de equilibrio, flexiones o rotaciones * El arte (y el ejercicio) de la relajación -- aprende técnicas de relajación que funcionan y descubre cómo tener una actitud sana y practicar el yoga de forma segura para liberarte del estrés * Las edades del yoga -- proporciona equilibrio a los niños y adolescentes, encuentra rutinas fáciles para adultos y adapta el yoga a la vida de los mayores * Yoga y embarazo -- hazte con las técnicas más modernas (y seguras)del yoga para el embarazo y el posparto