This book helped change my life. I wanted to get into mindfulness, but didn't know where to start. This was gifted to me, so that made it an easy place to start. I'd read one new chapter a week, always starting by re-reading the previous week's chapter. I'd then have a full week of thinking on just one simple lesson each week. I don't know if that would work for others, but it worked for me. I'm sure there's a ton of good books on mindfulness, but this was a great start for me. Even though it will always be a work in progress, I am much better at keeping my mind and anxiety from spinning out of control. ( )

The book helps you achieve mindfulness and practice meditation while looking at the world’s greatest works of art and collects classic and esoteric paintings, from Rembrandt to Hopper to Magritte with commentary on the inner workings of each. The author describes the dynamic on the canvas, and turns to the viewer’s own reactions, exploring the connection between what we see and what we feel. Moving beyond the art on the page, he teaches us what it means to consider our surroundings, our daily interactions and obligations, and their effect on our inner well-being and mental clarity.

Christopher André’s Looking at Mindfulness is a primer of twenty-five lessons on mindfulness. With pictures to supplement the text André explained how people could be aware of their bodies and environment and not be like robots. Advice is given concerning how to turn off and adjust to the multiple stimuli of film, television, radio, and the Internet. These media only corrupt minds and cause them to be unable to concentrate on what really matters most in life.
By breathing and being in silence people will become aware of their true selves and savor the precious moments of their lives. By being still and reflective they will come alive. Such practice they should make a part of their daily lives. The benefits of these meditations will give them a sense of purpose, will release them from stress, and help them to live compassionately.
But these objectives have to be practiced consistently. It’s true they could begin at any time in one’s life, whether it’s just waking up in the morning, preparing for work, at the job during the day, at home at night, or before going to bed. So when people are faced with difficulties like having problems at work, conflicts, marital problems, are suffering, or under stress, being mindful could definitely bring release and ease the pain.
However mindfulness isn’t a panacea for every problem. It will only allow a practitioner to approach the good and bad experiences of life realistically. They will be able to entertain and deal with the conflicting realities of their problems. With breathing and being still they will be able to understand to minimize these conflicts. It isn’t guaranteed that they will eventually feel better, but they will be better able to understand their problems. For as André wrote that hurtful situations might last only for a time with mindful practice. So the tenets of this book are descriptive, easy to read, and supplemented with quotes from psychologists, pyscho-analysts, and religious thinkers from the Christian and Buddhist traditions ( )

> Babelio : https://www.babelio.com/livres/Andre-Mediter-jour-apres-jour/285301
> Psycha Analyse : CHRISTOPHE ANDRE - BIBLIOGRAPHIE PAR EDITEURS (41 Pages - 27,8 Mo)

> UNE PROFONDE ÉVOLUTION. — Contrairement à ce que le titre pourrait laisser penser, il ne s'agit pas d'une simple ré-édition en format de poche. L'introduction de Christophe est à cet égard explicite et démontre l'évolution et le chemin parcouru après des années de pratique et d'enseignement de la Pleine conscience.
Il en résulte un ouvrage plus intérieur, plus personnel, plus profond et j'oserais presque dire spirituel (Je précise : aucunement religieux) ; la fréquentation de divers personnages aussi variés qu'attachants a pu influencer Christophe André, je songe ainsi à Matthieu Ricard et à Alexandre Jollien même si la référence à J. Kabat-Zinn et à Zindel-Segal est présente.
Toujours est-il qu'il en résulte un livre de sagesse, apaisant, moins orienté vers des thérapies, mais certainement aussi efficace ; j'ai eu plus souvent l'impression de lire Christophe plutôt que le docteur André, et cela avec beaucoup de plaisir.
La qualité de l'édition, papier et présentation, est à mentionner. (Daniel ROBERT)
—le 17 déc. 2016 Sur Amazon.fr

> Méditer, jour après jour de Christophe André. Des leçons simples et pratiques, des illustrations de tableaux pour s’exercer à la pleine conscience, un CD de méditation.
Dans le nouveau livre du psychiatre, tout invite à l’apaisement intérieur.
—Le Progrès

> Pour présenter la méditation, cette « expérience qui a changé sa vie », celui-ci propose dans cet ouvrage un angle fabuleusement efficace : guider le regard des lecteurs à partir de tableaux. Nous voilà pris par la main, attentifs à la courbe d’une épaule ou à un paysage d’hiver. Avec un CD de petites méditations guidées, plus d’excuses pour ne pas vivre zen !
—Pèlerin

> Être attentif à l’instant présent, respirer, habiter son corps, s’accepter, aimer… Ces notions vous paraissent « gentillettes » ? Plongez-vous dans les exercices proposés dans ce livre. Vous verrez que méditer, ce n’est pas seulement comprendre, c’est faire aussi une expérience qui peut changer votre vie.
—Top Santé

> PLUS QUE PARFAIT POUR COMMENCER. — Je ne connaissais pas l'auteur, je me suis un peu méfié du fait du n°1 des ventes mais je suis très satisfait.
J'ai débuté la méditation il y a 2 mois avec un ami, et ce livre était mon premier à ce sujet. Je dois dire qu'il m'a bien aidé à prendre conscience de ce qu'est la pleine conscience. Les exercices ici décrit sont simples, mais explicites. Beaucoup de tableaux sont mis en avant pour nous aider à percevoir ce qui est écrit et l'alchimie fonctionne à merveille : un débutant avance avec ce livre explicite et intelligent, issu d'une longue expérience : ça se ressent.
J'adore ces livres qui allient profondeur et accessibilité, dans la même lignée on peut citer les livres d'Osho comme "Être en pleine conscience" et tous les autres : encore un cran au-dessus, là, c'est un grand maître qui parle, simplement, comme C . André. (Oribase)
—le 17 déc. 2016 (Sur Amazon) 4/5

• CHRISTOPHE ANDRÉ, Médecin psychiatre, il est l’un des chefs de file des Thérapies comportementales et cognitives en France, et a été l’un des premiers à y introduire l’usage de la méditation en psychothérapie. Il est auteur de nombreux livres de psychologie à destination du grand public, en voici quelques-uns :
- La Force des émotions, 2001, Editions Odile Jacob, 396 pages.
- Vivre heureux. Psychologie du bonheur, 2003, Editions Odile Jacob, 335 pages.
- Imparfaits, libres et heureux. Pratiques de l’estime de soi, 2006, Editions Odile Jacob, 470 pages.
- De l’art du bonheur, 2006, Editions L’Iconoclaste, 220 pages.
- Les États d’âme. Un apprentissage de la sérénité, 2009, Editions Odile Jacob, 480 pages.

> Babelio : https://www.babelio.com/livres/Andre-Je-medite-jour-apres-jour/847242

> Une profonde évolution. — Contrairement à ce que le titre pourrait laisser penser, il ne s'agit pas d'une simple ré-édition en format de poche. L'introduction de Christophe est à cet égard explicite et démontre l'évolution et le chemin parcouru après des années de pratique et d'enseignement de la Pleine conscience.
Il en résulte un ouvrage plus intérieur, plus personnel, plus profond et j'oserais presque dire spirituel (Je précise : aucunement religieux) ; la fréquentation de divers personnages aussi variés qu'attachants a pu influencer Christophe André, je songe ainsi à Matthieu Ricard et à Alexandre Jollien même si la référence à J. Kabat-Zinn et à Zindel-Segal est présente.
Toujours est-il qu'il en résulte un livre de sagesse, apaisant, moins orienté vers des thérapies, mais certainement aussi efficace ; j'ai eu plus souvent l'impression de lire Christophe plutôt que le docteur André, et cela avec beaucoup de plaisir.
La qualité de l'édition, papier et présentation, est à mentionner. (Daniel ROBERT)
—le 4 mars 2015 (Sur Amazon.fr) 5/5

> JE MÉDITE JOUR APRÈS JOUR, par Christophe André. — "Je médite jour après jour" est un livre écrit par Christophe André, un psychiatre et psychothérapeute français reconnu pour son travail sur la pleine conscience. Ce livre est un guide pratique pour la méditation de pleine conscience, qui a pour objectif de nous aider à mieux comprendre l'importance de la méditation pour notre santé mentale et physique, et à nous apprendre à pratiquer la méditation quotidiennement.
Le livre est structuré autour de 25 leçons, chacune d'entre elles étant destinée à être pratiquée sur une période de sept jours. Les leçons incluent une variété de méditations guidées, ainsi que des exercices de réflexion et des conseils pratiques pour intégrer la méditation dans nos vies quotidiennes.
Dans l'ensemble, le livre de Christophe André est une ressource formidable pour quiconque commence dans la méditation de pleine conscience ou pour ceux qui cherchent à approfondir leur pratique. Il est facile à lire et à suivre, et fournit des outils pratiques pour aider les lecteurs à apporter plus de calme et de clarté dans leur vie quotidienne.
—BooksAI