Windy Dryden

Dr Dryden walks the reader through different types of beliefs and thought patterns that lead to procrastination. He offers counter thoughts and exercises to retrain yourself. Of course, no one can try all of these options, but it's useful to read each, sit with it, and feel "if the shoe fits" so to speak.

My issue is discomfort. The smallest discomfort prevents me from engaging in unpredictable, professional tasks that are good for me, and that I even enjoy. So, I return to comfortable, easy things. My mode of operation is very cognitive and analytical, so books like Dryden's that offer mostly analytical exercises (write down a belief, estimate your percent agreement and then attack and defend it) are enlightening but not as helpful to me. I need more emotional approaches. There were a few of these types of exercises in the book. Specifically, if I feel discomfort, I should try embracing it, or at least tolerating it. So, I will practice feeling discomfort.… (más)

De Rationeel Emotieve Therapie (RET) is een vorm van cognitieve gedragstherapie die de nadruk legt op de manier waarop we tegen problemen en gebeurtenissen die ons overkomen, aankijken. Bij de toepassing van RET in de praktijk werd bij studenten in opleiding vaak dezelfde fouten genoteerd. Hieruit filterden de auteurs een lijst van 111 vergissingen en deelden die, aan de hand van uitgeschreven en bedachte therapiesessies, in 8 categorieën op: van evaluatiefouten en betwistingen tot twijfels en misverstanden in de omgang met cliënten. Zo kan de hulpverlener in opleiding deze fouten in een zo vroeg mogelijk stadium leren detecteren.… (más)

De Rationeel Emotieve Therapie (RET) is een therapeutische benadering die een directe focus op emotionele problemen propageert. Op die manier worden gedachten en overtuigingen, die deze emotionele problemen veroorzaken, beter begrepen. Zo zijn ze gemakkelijker te controleren en te behandelen. Dit werkboek begint met een overzicht van de drijfveren achter onze voornaamste emotionele problemen, behandelt achtereenvolgens angst, depressie, schuld, schaamte, pijn, woede en jaloezie en is als zelfzorginstrument voor de cliënt bedoeld.… (más)