"Ich bin total im Stress." "Wer hat das nicht schon einmal selbst gesagt oder von jemand geh#65533;rt? Haben Sie das Gef#65533;hl, dass Ihre Aufgaben Sie zu erdr#65533;cken drohen? F#65533;llt es Ihnen schwer abzuschalten und loszulassen? Dann ist dieses B#65533;chlein genau das richtige f#65533;r Sie. Allen Elkin zeigt Ihnen, wie Sie ein stressfreieres Leben f#65533;hren k#65533;nnen. Lernen Sie, Ihren Stresslevel zu messen, k#65533;rperliche und geistige Verkrampfungen zu erkennen und diese zu lockern. Erfahren Sie, wie Sie Atmungs- und Entspannungstechniken wirkungsvoll anwenden, Meditation f#65533;r Ihre geistige Erholung einsetzen k#65533;nnen und schlie#65533;lich den Quellen Ihres Stresses den Kampf ansagen.